Носете слънцезащитен крем по правилния начин това лято, като разберете SPF и правилния процес на нанасяне

Когато прекарвате времето си на слънце, жизненоважно е да отбраните кожата си, като нанесете слънцезащитен крем.

Ракът на кожата е водещ вид, като всеки пети американец го развива през живота си, съгласно Американската академия по дерматология. Около 9500 души в Съединени американски щати биват диагностицирани с рак на кожата всеки ден, съгласно източника. Най-често срещаните типове рак на кожата са базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом.

Въпреки че има други съществени фактори, които могат да причинят рак на кожата, като възраст и пол, можете да помогнете да запазите кожата си безвредна, като носенето на защитни средства, до момента в който сте на открито, и вярното носене на слънцезащитен крем. 

Защитното съоръжение включва чифт слънчеви очила и шапка за отбрана на главата и скалпа. Можете също по този начин да носите защитно облекло, с цел да покриете кожата си, до момента в който сте на открито под горещото слънце. 

Когато става дума за слънцезащитен крем, значимо е да го нанесете отмерено и да не забравяте да нанесете още веднъж, до момента в който прекарвате времето си на открито. Ако сте с други, напомнете на другари и семейство да аплайват още веднъж. 

Това лято, когато ще прекарвате време на открито, сложете слънцезащитен крем в чантата си и го нанасяйте постоянно, с цел да отбраните кожата си. (iStock)

1. Какво е SPF?

Слънцезащитният фактор, по-известен като SPF, е мярката за това какъв брой ултравиолетова радиация е нужна за предизвикателство на слънчево изгаряне на предпазена кожа спрямо незащитена кожа, съгласно Администрацията по храните и медикаментите (FDA ).

Скалата за оценка на SPF за слънцезащитен крем демонстрира равнището на отбрана от слънчево изгаряне, което човек може да получи, в случай че се ползва вярно.

„ Когато цената на SPF се усилва, отбраната от слънчево изгаряне се усилва “, FDA споделя. 

" [Но] SPF не е директно обвързван с [времето] на излагане на слънце, а с [количеството] на излагане на слънце. "

количеството ултравиолетово излъчване, което идва от слънцето, варира денем. 

И по този начин, един час излагане на слънце в 9 сутринта може да бъде равностоен на 15 минути излагане на слънце в 13:00, декларира FDA на своята уеб страница по отношение на SPF. 

Как е допустимо това? Слънчевите лъчи са най-силни сред 10 сутринта и 16 часа, съгласно Агенцията за запазване на околната среда на Съединени американски щати.

Колкото по-висок е SPF на вашия слънцезащитен крем, толкоз по-защитено е вашето слънце от изгаряне. (iStock)

Това значи, че хората, които са на открито през останалите 18 часа от деня, са изложени на по-ниско равнище на ултравиолетова радиация, само че здравните специалисти са съгласни, че би трябвало да се носят слънцезащитни артикули за спомагателна отбрана.

Докато UVB се свързва с изгаряне на кожата, UVA се свързва със стареенето на кожата. 

И двете форми на ултравиолетово излъчване способстват за рисковете от рак на кожата, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите.

Слънцезащитните артикули с необятен набор са дефинирани, с цел да защищават хората от нездравословните UVA и UVB лъчи. Според доктор Хенри Лим от Henry Ford Health, здравна организация с нестопанска цел в Детройт, върху опаковката на продукта би трябвало да участва етикет, указващ опциите на слънцезащитния крем за необятен набор.

Освен UV лъчите, има забележима светлина, която може да аргументи еритема, незадълбочено зачервяване на кожата и загар при хора с тъмна кожа, съгласно изследване на Photochemical & Photobiological Sciences в Националната здравна библиотека.

„ Ако някой би трябвало да се защищава от забележимата светлина, което съгласно мен е значимо за хората с по-тъмна кожа, тогава оцветеният слънцезащитен крем би бил този, който би трябвало да се употребява, тъй като знаем, че забележимата светлина може да аргументи доста доста почерняване и дългогодишен загар вашата кожа ", сподели Лим пред Fox News Digital. 

„ Така че желаеме да сведем до най-малко този резултат, с цел да предотвратим петната “, продължи той. „ Това може да потъмнее от излагане на слънце. “

3. Как да измеря слънцезащитния крем?

Нанасянето на два мг слънцезащитен крем върху всеки квадратен сантиметър кожа може да бъде сложна задача. 

Това важи изключително за американците, които не са осведомени с метричната мерна единица в всекидневието си.

Дерматолозите са измислили по-лесна система за премерване на слънцезащитен крем, наречена „ правилото на деветки “ — и употребява чаени лъжички вместо мг.

„ По създание е една чаена лъжичка за лицето, главата и шията, всяка чаена лъжичка за предмишницата. една чаена лъжичка за вярно “, сподели Лим пред Fox News Digital. 

Не се нуждаете от доста слънцезащитен крем, с цел да предпазите кожата си, само че се уверете, че нанасяте отмерено върху всяка част от откритата кожа. (iStock)

„ И две чаени лъжички за предната и задната част на [торса] и по-късно две чаени лъжички за левия крайник и две чаени лъжички за десния крайник, тъй че това са общо девет чаени лъжички. "

" Това значи към една унция или една доза. чаша слънцезащитен крем, " продължи Лим. " Повечето хора не употребяват толкоз доста в действителност половината от това, което FDA предлага. "

4. Колко слънцезащитен крем би трябвало да употребявам на приложение?

Според тестванията за слънцезащитни артикули на FDA, организацията предлага два мг слънцезащитен крем за всеки квадратен сантиметър открита кожа. 

Водоустойчивите слънцезащитни артикули би трябвало да се употребяват, в случай че човек реши да плува на плажа или басейна или прави активност, която може да аргументи щедро изпотяване. 

Въпреки че FDA е наясно какъв брой слънцезащитен крем би трябвало да се употребява за оптималната отбрана, явно малко хора носят слънцезащитния си крем в предложеното количество - в случай че въобще го употребяват.

„ Като цяло би трябвало да има баланс, тъй като това, което се случва, е, че знаем, че междинната аудитория, в това число и ние, когато слагаме слънцезащитен крем, не слагаме тези 2 мг на квадратен сантиметър, който е този, който се употребява за задачите на тестването, предоставени от FDA “, сподели  Лим. 

" Така че автоматизирано SPF за последна приложимост ще бъде по-нисък от маркирания SPF заради несъответстващото нанасяне спрямо количеството, което се употребява за тестване ", продължи Лим.

Той сподели, че кожните лекари нормално предлагат SPF 30 като насочна точка. Ако се употребява вярно, SPF рейтингът ще филтрира 97% от UVB лъчите, дължината на вълната, която е обвързвана с изгаряне на кожата, което е с 4% по-високо от количеството, което SPF 15 филтрира. 

Отново обаче, защото множеството хора може да не носят слънцезащитен крем в целесъобразното количество, малко по-високият SPF „ би компенсирал незадоволителното нанасяне, като в същото време обезпечава релативно добра отбрана “, съгласно Лим.

За труднодостъпни места, като раменете и гърба, помолете другар да ви помогне да нанесете слънцезащитен крем върху тези зони. (iStock)

За хора, които ще се излагат на слънце за дълъг интервал от време, те могат да изберат слънцезащитен крем, който е най-малко SPF 50, сподели Лим. 

5. Кои слънцезащитни артикули са най-хубави за лице по отношение на тяло?

Произвежданите в комерсиалната мрежа слънцезащитни артикули нормално попадат в категориите лосиони, кремове, гелове, масла или спрейове. Всеки може да се употребява върху тялото, само че лосионите, кремовете, маслата и геловете са по-подходящи за лицето, защото аерозолните артикули могат да нервират очите, носа и белите дробове, предизвестяват специалистите.

Дори към момента, спрей слънцезащитните артикули са известни измежду потребителите и могат да бъдат открити в множеството магазини.

„ Около 50% от слънцезащитните артикули, които в този момент се продават в Съединени американски щати, са под формата на спрей “, сподели доктор Даръл Ригел, клиничен професор в Mount Sinai Icahn School of Medicine в Ню Йорк.

„ Спрейовете са положителни и неприятни. Спрейовете са положителни с това, че можете да покриете доста области доста бързо, само че спрейовете са неприятни с това, че доста пъти не знаеш какво си пропуснал “, продължи Ригел. 

„ Казвам на хората почтено, напръскайте цялостен пласт и по-късно напръскайте втори пласт и да се надяваме, че няма да пропуснете едно и също място два пъти. “

Въпреки че съвсем всеки слънцезащитен крем, употребен върху лицето, е по-добър, в сравнение с без него, някои текстури и формули може да се усещат по-добре от други.

„ Превозното средство, в какво се слага слънцезащитният крем, с цел да го достави – това прави разлика за лицето и тялото “, сподели Ригел пред Fox News Digital. 

„ Не бихте желали нещо в действителност мазно на лицето си, нали? Защото може да ви накара да избухнете. Искате нещо по-леко на лицето си, тъкмо както когато търсите овлажнител или нещо сходно. "

Той продължи: „ Тялото ви желае нещо малко по-съществено. Това, което в действителност е по-важно от омазняването или тънкостта му, е това, което се назовава субстантивност, което е какъв брой дълго. устоя ли слънцезащитният крем, преди да се разпадне и би трябвало да се нанесе? И нормално по-тежките слънцезащитни артикули устоят малко по-дълго. "  

Въпреки това, няма огромна разлика сред слънцезащитните артикули за лице и тяло, сподели Ригел. 

Слънцезащитният лосион е по-подходящ за лицето ви, в сравнение с спрейът. (iStock)

Козметичната промишленост прави повече разлика, в сравнение с е в реалност.

Това сподели, че в случай че търсите елементарно приложение за лицето си, слънцезащитен крем, който се предлага под формата на лосион или даже стик, обезпечава този безпроблемен развой. 

6. Кой SPF номер е най-подходящ за нанасяне на лицето?

Тъй като множеството хора не нанасят задоволително слънцезащитен крем, Ригел сподели, че предлага по-висок SPF за лицето.

„ Хората употребяват 25% до 50 % от номиналното количество, което те ползват, вие ще получите единствено 25% до 50% от SPF отбраната, която е на етикета “, сподели Ригел. „ И по този начин, същинското преимущество на по-висок SPF е, че те са по-прощаващи в действителни обстановки. “

„ Като цяло споделям на хората да употребяват най-малко SPF 50, тъй като ползват незадоволително, в случай че сложат 25%, ще получат SPF 12, в случай че сложат 50%, ще получат SPF 25 “, продължи Ригел. 

„ Една трета от всички ракови болести на кожата на тялото се появяват на носа. Носът на всеки стърчи и улавя слънцето през целия живот. Затова съм податлив да препоръчам малко по-силно количество върху лицето който е хронично изложен. "

За повече публикации за метода на живот посетете

Други области, където постоянно се среща рак на кожата, включват устните, ушите и скалпа и това нормално се случва, " тъй като те са нормално не е предпазен ", сподели Ригел.

7. Какви съставки би трябвало да диря в слънцезащитния крем?

Според Ригел слънцезащитните артикули се разделят на два класа: органични и неорганични.

„ Органичните слънцезащитни артикули са тези, за които нормално мислим – това оксибензон и октиноксат и всички останали неща, които участват в обичайния слънцезащитен крем ", сподели той. 

„ Предимството на тях е, че те нормално са транспарантни и са по-малко явни на кожата. Те се всмукват в горния пласт на кожата, тъй че са малко по-устойчиви на вода, когато вие сте в басейна. "

Ригел продължи: " Неорганичните слънцезащитни артикули са цинковите оксиди или титановите диоксиди. Те са по-скоро като покритие върху кожата и отразяват ултравиолетовите лъчи на слънцето за разлика от органичните слънцезащитни артикули. "

Има два съществени типа слънцезащитни артикули, които можете да намерите в локалния търговец: органични и неорганични. (iStock)

Той добави, че неорганичните слънцезащитни артикули работят по всмуква ултравиолетовото излъчване и го трансформира в безвредна алена светлина, която не се вижда с просто око в светла стая. 

„ Това вършат [неорганичните слънцезащитни продукти] “, сподели Ригел. „ Те ви водят от рискова дължина на вълната до неопасна дължина на вълната. “

„ Най-добрите слънцезащитни артикули съдържат по малко и от двете “, означи той. „ Те ви дават преимуществото на отражението и също така имат водоустойчивост. “

8. Как да предотвратя слънцезащитния бял отлив?

Ако не сте почитател на слънцезащитните артикули, тъй като оставят бял филм върху кожата ви, не сте сами. 

„ Това е същински проблем, изключително в случай че сте човек с по-тъмна кожа “, сподели Ригел. „ За да употребявате цинк или исполин, ще имате като белезникав лист на лицето си.

Ако това ви мъчи слънцезащитният крем, Ригел предлага слънцезащитни артикули, които съдържат стоманен оксид, който е елементарен минерал, употребен в производството на козметика поради по-тъмния си пигмент.

„ Това, което споделям на хората, е да опитате слънцезащитния крем на опакото на ръката си и да видите по какъв начин ви харесва чувството, по какъв начин ви харесва външният тип. Добре ли е? " сподели Ригел. 

" Ако ви харесва и съответствува, можете да го поставите върху другите открити области, с цел да видите по какъв начин се справяте. „

Той означи, че макар че ръцете на човек евентуално ще имат друг звук от лицето му, това към момента е много близо, тъй като и двете области са били излагани на слънце през годините.

„ Това е най-хубавият метод да усетите кое е положително, кое не и кое g